如何養(yǎng)成自律
作者： 來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-26 11:29 瀏覽：
今天全焊接球閥廠家沈陽(yáng)泰科和大家分享一個(gè)關(guān)于自律的故事：
一個(gè)人若沒(méi)有果斷的品質(zhì)，他就永遠(yuǎn)不能算是一個(gè)獨(dú)立的人。……他不過(guò)是一個(gè)任由環(huán)境擺布的玩偶。 ——作家 約翰·福斯特
登峰造極的成就源于自律
達(dá)到巔峰絕不是一件容易的事。世界上很少有幾個(gè)人能在自己的專業(yè)領(lǐng)域中，被公認(rèn)為是鶴立雞群的翹楚，而在歷史上留下名聲的人，就更是少而又少。這正是杰瑞·萊斯了不起的地方，他被公認(rèn)為美式足球前衛(wèi)接球員的最佳代表，他的球場(chǎng)表現(xiàn)是最佳明證。
熟習(xí)他的人說(shuō)他是個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)員，他的天賦體能驚人，而且罕見(jiàn)。任何一位足球教練都想找到這樣天賦優(yōu)異的前鋒球員。獲選進(jìn)入美式足球名人榜的明星教練比爾·華西發(fā)出這樣的贊嘆：“在我們所認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中，沒(méi)有一個(gè)能趕得上他的體能。”單是這一點(diǎn)還不能使他成為傳奇性的人物，在他卓越成就的背后有一個(gè)真正的原因，就是他的自律能力。他勤練身體，每一天都在為攀越更高境界而準(zhǔn)備自己，在職業(yè)足球界沒(méi)有人像他這樣有規(guī)律的。
萊斯自我鞭策的能力，可以從他體能訓(xùn)練的故事說(shuō)起。當(dāng)他還在高中校隊(duì)的時(shí)候，每次練習(xí)之前，摩爾高中球隊(duì)教練查爾斯·戴維斯都規(guī)定球員以蛙跳的方式，彈跳前進(jìn)一座40碼高的山丘，來(lái)回20趟后才能休息。在密西西比炎熱而潮濕的天氣下，萊斯在完成第11趟之后就感到吃不消而打算放棄。當(dāng)他打算偷偷格回球員休息室時(shí)，他意識(shí)到了自己的行為。“不可以放棄，”他對(duì)自己說(shuō)，“因?yàn)橐坏B(yǎng)成半途而廢的習(xí)性，你就會(huì)把它視為正常。”他掉過(guò)頭來(lái)，回到練習(xí)場(chǎng)上完成他的彈跳。從那天起，他再也沒(méi)有半途而廢過(guò)。
成為職業(yè)球員之后，萊斯又以攀越另一座山丘而聞名。這是一處位于加州圣卡洛斯的野外山徑，全長(zhǎng)約有2.5里，萊斯每天在此鍛煉體能。有一些足球明星偶爾也來(lái)參加練習(xí)，但是沒(méi)有一個(gè)人能夠追得上他，全被他遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在后頭，人人對(duì)他的體力贊不絕口。其實(shí)這只是萊斯固定操練的一部分而已。當(dāng)球季結(jié)束之后，其他的球員都去釣魚(yú)或享受假期，萊斯卻仍舊保持勤練的作息規(guī)律，每天從早晨七點(diǎn)鐘開(kāi)始做體能訓(xùn)練，直到中午。曾有人開(kāi)玩笑說(shuō)；“他的身體鍛煉到高度完美的狀況，連功夫明星跟他比起來(lái)都只像是個(gè)相撲選手。”“許多人所不能了解的地方是，萊斯總把足球賽季看成是一年365天的挑戰(zhàn)。”
美國(guó)職業(yè)足球聯(lián)盟明星凱文·史密斯這么描述他：“他的確天賦過(guò)人，然而他的努力更是凌駕于他人之上，這正是好球員與傳奇性球員的分野。”萊斯最近又在專業(yè)領(lǐng)域中登上另一座高峰：他遭受了一個(gè)極為嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷害。在這之前，他已經(jīng)寫(xiě)下連續(xù)19年比賽從不缺席的紀(jì)錄，這也是他高度自律的品德及超強(qiáng)韌力的明證。當(dāng)他于1997年8月31日在球場(chǎng)上摔破膝蓋骨時(shí)，人們以為他的足球生命就此停住了。因?yàn)榫蜌v史紀(jì)錄來(lái)看，只有一位球員，在這種傷害之后，還能在足球賽季內(nèi)回到球場(chǎng)比賽，那就是羅德·伍德生，他以四個(gè)半月完成康復(fù)，創(chuàng)下職業(yè)球賽歷史的紀(jì)錄。然而萊斯卻只花了三個(gè)半月就康復(fù)了，靠的就是咬緊牙關(guān)的堅(jiān)毅決心，以及令人難以置信的自律。這種恢復(fù)的速度令世人大開(kāi)眼界，可說(shuō)是前所未有，也難有人再出乎其右。萊斯因此得以再次回到球場(chǎng)上繼續(xù)創(chuàng)造佳績(jī)，并為球隊(duì)贏得勝利。
自律能力可以培養(yǎng)
杰瑞·萊斯證明了自律所具有的強(qiáng)大力量。沒(méi)有任何人可以在缺少它的情況下獲得并保持成功。我們甚至可以說(shuō)，無(wú)論一位領(lǐng)袖有多么過(guò)人的天賦，若不運(yùn)用自律，就絕不可能把自己的潛能發(fā)揮到極致。它促使領(lǐng)袖步步攀向高峰，也是使領(lǐng)
導(dǎo)能力得以卓有成效地維持的關(guān)鍵所在。如果想使自律成為你的資產(chǎn)，以下的行動(dòng)值得一試。
1、制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做如果一個(gè)人只看自己的心情，和一時(shí)的方便而行事，肯定不會(huì)成功的，更不要說(shuō)別人尊重并跟隨他了。有一句話說(shuō)得好：“完成重要任務(wù)有兩項(xiàng)不可缺少的伙伴：一是計(jì)劃，二是不太夠用的時(shí)間。”作為一位領(lǐng)袖，你的時(shí)間相當(dāng)緊湊，所以免不了要做計(jì)劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來(lái)，這會(huì)讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之，必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長(zhǎng)期的成長(zhǎng)及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。例如：為了持續(xù)的寫(xiě)作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來(lái)，以作為日后參考之用。再者，我在1998年12月心臟病發(fā)作，之后就養(yǎng)成每天早晨運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。這些都不是我做做停停的事，我會(huì)在有生之年持續(xù)下去。
3、向你的借口挑戰(zhàn)
#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國(guó)古典文學(xué)作家佛朗哥所說(shuō)：“我們所犯的過(guò)錯(cuò)，幾乎都比用來(lái)掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個(gè)令你無(wú)法自律的理由，那么，你要認(rèn)清它們只不過(guò)是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領(lǐng)袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。
4、工作完成之前,先把獎(jiǎng)勵(lì)挪開(kāi)
著名作家麥克·狄朗尼說(shuō)過(guò)這么一句智慧的雋語(yǔ)：“任何一個(gè)企業(yè)或機(jī)構(gòu)，如果給予怠惰者和貢獻(xiàn)者同等待遇，那么，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)前者越來(lái)越多，后者越來(lái)越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜點(diǎn)放在正餐之前享用的那種人。
以下的小故事說(shuō)明了暫停獎(jiǎng)勵(lì)的威力。一對(duì)老夫婦來(lái)到露營(yíng)區(qū)扎營(yíng)，兩天之后，有一家人也到達(dá)隔壁的營(yíng)地。當(dāng)這家人的度假車一停穩(wěn)妥當(dāng)，就看見(jiàn)這對(duì)夫婦和三個(gè)孩子一擁而下，一個(gè)孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外兩個(gè)孩子立即把帳篷支開(kāi)，前后不到15分鐘，整個(gè)營(yíng)盤(pán)便布置就緒。隔壁的老夫婦看得目瞪口呆。“你們這家人真是少見(jiàn)的露營(yíng)高手呀！”老先生充滿贊佩地對(duì)新鄰居稱贊道。“其實(shí)做事情只要有系統(tǒng)就好辦多了，”隔壁的年輕爸爸回答：“我們事先規(guī)定，在營(yíng)地架設(shè)完成之前，沒(méi)有一個(gè)人可以去洗手間。”
5、把目光注視在結(jié)果上
無(wú)論任何時(shí)候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結(jié)果和獎(jiǎng)賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會(huì)養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當(dāng)你再面對(duì)一件不得不做的任務(wù)，心中開(kāi)始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實(shí)實(shí)去完成時(shí)，切記：要打消自己這樣的盤(pán)算，把目光轉(zhuǎn)回到目標(biāo)上。認(rèn)真權(quán)衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
任何一個(gè)企業(yè)或機(jī)構(gòu)，如果給予怠惰者和貢獻(xiàn)者同等待遇，那么，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)前者越來(lái)越多，后者越來(lái)越少。反思一下自己詼諧作家杰克森·布朗比喻得好：“缺少了自律的才華，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚(yú)。眼看動(dòng)作不斷可是卻搞不清楚到底是往前、往后，或是原地打轉(zhuǎn)。”如果你知道自己有幾分才華，而且工作量實(shí)在不少，卻又看不見(jiàn)太多成果，那么你很可能缺少自律。
回頭看看上個(gè)星期的工作日程吧，有多少時(shí)間是花在規(guī)律性的活動(dòng)上的？你是否在專業(yè)方面提升了自己的能力？是否注重身體的鍛煉和保養(yǎng)？你的收入是否部分留作儲(chǔ)蓄或投資？如果以上問(wèn)題的答案都難以肯定，而你正安慰自己以后再做也不遲；或許，這就表示你需要在自律上下一些工夫了。
對(duì) 癥 下 藥
為了改進(jìn)自己的自律能力，你可以試試下面幾個(gè)方式。訂出你行事的優(yōu)先順序。想一想，試著舉出生活中兩、三個(gè)對(duì)你最為重要的事情。以它們?yōu)闃?biāo)題，依次寫(xiě)下你能夠以自律來(lái)培養(yǎng)、提升它的步驟。排出一套每天或每周執(zhí)行的計(jì)劃，使你那有規(guī)律的行動(dòng)帶來(lái)可以預(yù)期的效果。列出你的理由?；ㄒ恍r(shí)間把前述行動(dòng)所能帶來(lái)的好處列出來(lái)。將這些好處張貼你每天可以看見(jiàn)的地方，當(dāng)你泄氣或想放棄時(shí)，就把這張單子大聲念給自己聽(tīng)。把借口丟進(jìn)垃圾筒。寫(xiě)下每一項(xiàng)你可能半途而廢的理由，逐一把它們念出來(lái)，對(duì)自己宣布這些理由不能成為你的借口。如果有一兩樣看似合理，就找出解決的辦法，使它不能困擾你。不要容許自己有任何理由放棄自律。務(wù)必牢記，惟有不斷在自律中行動(dòng)，才有能力逐步達(dá)成夢(mèng)想。
趨早培養(yǎng)自律
在加拿大有一處森林苗圃的墻上貼著這樣一句話:“種下一顆大樹(shù)的最好時(shí)機(jī)是25年前，……第二個(gè)好時(shí)機(jī)就是今天。”今天就讓我們種下自律這顆樹(shù)苗吧。
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